Mindfulness

Het volledig aanwezig zijn in het hier en nu


Mindfull leven geeft rust doordat alleen het hier en nu aandacht krijgt. De gedachten die afdwalen naar wat geweest is of naar wat nog komen gaat worden opgemerkt, maar krijgen geen extra aandacht.
Door dat wat komt te laten komen (geen verzet), door het te laten zijn (oordeelvrij) en door het te laten gaan (loslaten) ontstaat er ruimte voor wat er in het hier en nu belangrijk is.